Ons gedrag komt voort uit wat we denken, ook al is het maar een razendsnelle inschatting van de situatie , waar je je amper van bewust bent. En vaak zijn daar ook emoties aan gekoppeld. Dat geldt voor jouw (pittige) kind, maar ook voor jou. Inzicht in hoe het werkt, maakt niet alleen opvoeden makkelijker, maar daarmee kun je ook je kind helpen relaxter te leven.
Wat ik hier uitleg staat bekend als de 3 principes. Ze zijn geformuleerd door ene Sydney Banks, die een bijzondere ervaring had waarin hij opeens ‘zag’ hoe het werkt. Hoe de menselijke ervaring tot stand komt, die bepaalt hoe wij de wereld en ons leven ervaren.
Wat hij zag is dat elke ervaring tot stand komt in ons denken. Het denken creëert een ervaring, omdat het betekenis geeft aan wat er via de zintuigen binnenkomt. We ervaren dus nooit rechtstreeks de ‘realiteit’ buiten ons. Dat kan nu eenmaal niet, we ervaren alles door onze eigen ‘denkfilter’, zou je kunnen zeggen.
En: we zijn onze gedachten niet. Dat is heel simpel vast te stellen. Want we weten wat we denken, we zijn ons er bewust van. En zoals een oog zichzelf niet kan zien en een lamp niet op zichzelf kan schijnen, zo kunnen onze gedachten zichzelf niet waarnemen.
Daar hebben we bewustzijn voor nodig. Je zou kunnen zeggen dat wat ons denken creëert, onze gedachten en beelden ‘in ons hoofd’, de inhoud is van het bewustzijn.
En dit alles vindt plaats in het leven zelf, de levensenergie die alles vorm geeft. Die maakt dat je hart klopt, je haren groeien, een wondje geneest, kortom dat wat alles laat leven. Die ervoor zorgt dat je er überhaupt bent, dat er iets is in plaats van niets.
Dit zijn de drie principes, het principe van de levensenergie, het principe van het bewustzijn en het principe van denken. Het worden principes genoemd, omdat principes altijd gelden. Of je nu weet hoe het werkt of niet, of je je ervan bewust bent of niet. Net als bijv. de zwaartekracht, ook al had je daar als kind nog nooit over gehoord, je hebt het toch vanaf het begin van je leven ervaren.
Dit is in een notendop hoe het werkt. Misschien een beetje veel om in één keer tot je te nemen, dat snap ik 😊
Voor nu is het belangrijkste om je te realiseren dat je dus nooit de realiteit buiten je rechtstreeks ervaart, maar je ervaart altijd wat er in het denken gecreëerd wordt. Altijd, elk moment. Dat verklaart waarom verschillende mensen een zelfde situatie toch heel anders kunnen beleven.
En het verklaart waarom jij de ene keer in een bepaalde situatie anders kan reageren dan een andere keer in dezelfde situatie. Het grappige is, iedereen weet dit. De ene keer kun je iets wel ‘hebben’ en een andere keer niet. En toch realiseren we het ons vaak niet en nemen we onze gedachten zeer serieus, zien we ze in het moment zelf als de waarheid.
Als je dit werkelijk begrijpt, als je het echt inziet, dan kan dat zo maar maken dat je je gedachten niet meer zo serieus neemt. En die van anderen ook niet. Een verschil van mening is dan niet meer zo interessant. En ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat dit het leven veel relaxter maakt. Relaties worden beter, je hebt minder problemen, je leven wordt gewoon een stuk lichter.
Ook het omgaan met je pittige kind wordt makkelijker. Want als je kind tekeer gaat, dan is er simpelweg een ‘gedachtenstorm’ gaande in het hoofd van je kind. En die gaat ook vanzelf voorbij, want gedachten zijn altijd maar tijdelijk. Je hoeft daar niets aan te doen, het stopt vanzelf en de bijbehorende emotie stopt ook vanzelf. Adem in, adem uit, dat is alles.
Een emotionele uitbarsting is dan zo voorbij. Behalve als je (oudere) kind onbewust zelf de emotie gaande houdt, door steeds nieuwe gedachten erbij te maken, verhalen te maken, drama te creëren. Niet bewust natuurlijk, dat gaat gewoon vanzelf. Maar het kan fijn zijn voor je kind, naarmate hij of zij opgroeit, om ook te gaan zien hoe dit werkt. Dat inzicht geeft rust en kortere uitbarstingen.
Nog een laatste inzicht tot slot: je gaat er niet over wat je denkt. Gedachten ontstaan geheel vanzelf en verdwijnen ook weer vanzelf. Jij weet immers niet wat je over 5 minuten zult denken. Niet eens wat je volgende gedachte zal zijn. Check het maar. Dus zie jezelf niet als de schuldige, het gebeurt allemaal vanzelf. Maar toch fijn om te weten dat je ze niet hoeft te geloven 😊
Vind je dit interessant en wil je er meer over weten? Meld je dan aan voor de allerlaatste themasessie van Ontspannen Opvoeden, die als thema heeft de 3 principes en hoe het inzicht hierin het opvoeden veel makkelijker maakt.
Ouders van een pittig kind vinden het opvoeden vaak erg vermoeiend. “Het kost me zoveel energie” of “het put me uit” hoor ik vaak. “Als hij eenmaal op bed ligt plof ik op de bank en heb ik nergens meer energie voor”. Hoe kan dat anders?
Het gaat erom dat je doorkrijgt wat het precies is wat je zo veel energie kost. Het is namelijk niet het gedrag van je kind, ook al lijkt dat zo. Ook al lijkt het heel logisch dat je daar moe van wordt.
Het geheim zit hem in de acceptatie. Waar wij moe van worden zijn negatieve emoties. En die ontstaan omdat we niet willen dat er is wat er is. Omdat we niet willen dat er gebeurt wat er gebeurt.
Stel je kind luistert niet of wordt boos of grof tegen jou. Dan schiet je al snel in de weerstand: “dit kan toch niet, dit moet eens een keer afgelopen zijn” bijvoorbeeld, of “ja, hoor, daar gaan we weer….” Of “ik ben hier zo klaar mee!”
Dit verzet, dat zich in jou afspeelt, roept allemaal frustratie bij jou op. En als het vervolgens ook nog escaleert, misschien wel woede of machteloosheid. En die negatieve emoties, vooral ook de machteloosheid, die putten je uit.
Maar dat kan dus anders. Je kunt leren accepteren dat het gaat zoals het gaat. Dat het is zoals het is. Niet dat het gedrag van je kind dan acceptabel is of dat je daar niks mee hoeft. Maar je kunt stoppen met je te verzetten tegen wat er is. Het is zinloos en kost alleen maar energie.
Zie in en accepteer dat je kind een zelfstandig wezen is. Als hij in zijn frustratie besluit te gaan schelden, dan doet hij dat, als zij weg wil lopen, dan doet ze dat. Je hebt je kind niet aan een touwtje, zoals ik al eerder schreef.
Een andere reden dat het je zoveel energie kost is vaak dat je negatieve emoties bij je kind niet kunt laten. Je wilt het oplossen. Je wilt dat je kind weer lekker in zijn vel zit, of dat ze weer in een positieve stemming komt. Of je wilt een boze bui voorkomen.
Maar het hoort bij het leven. Boze buien, balen, gefrustreerd zijn, verdriet hebben, het hoort allemaal bij het leven. En het gaat ook weer voorbij. Het komt en het gaat. Verzet je er niet tegen en probeer niet alles te voorkomen of te fixen. Juist dat kost zoveel energie!
Kortom, het helpt enorm als je leert zijn met wat is. Als je kunt ontspannen in wat er is. Als je je kind zijn of haar eigen emoties kunt gunnen en niet met alles aan de slag hoeft.
Het mooie is, als je dat kunt, dan blijft je geest open in plaats van dat je in de verkramping komt. De kans is veel groter dat je dan wél handelt op een manier die je kind verder helpt.
Als je je verzet opgeeft, kan de situatie zich sneller oplossen. Vaak duren driftbuien dan veel korter bijvoorbeeld. Op de één of andere manier lijkt jouw verzet het juist in stand te houden, alsof de emotie bij je kind niet wegkan.
Is dit makkelijk? Dat hangt er vanaf. Hoe meer je de logica hiervan inziet, hoe makkelijker het wordt. En het is ook gewoon een kwestie van oefenen.
Helpt het? Ja, enorm. Je hele leven wordt er makkelijker van. Het is gewoon oefenen. Dus word je bewust van je eigen gedachtes. Herken je weerstand, je verzet en laat het los. Adem in, adem uit, dit gaat ook weer voorbij 😊
Helpt dit blog je verder? In mijn gratis online training “Waarom strenger opvoeden niet de oplossing is (en wat dan wél) geef ik nog meer zinvolle tips over het opvoeden van een pittig kind. Meld je hier aan.
Door de site te te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Privacyverklaring
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.