Alle ballen in de lucht houden?
Een veelgebruikte uitdrukking tegenwoordig is ‘alle ballen in de lucht houden’. Het gaat ervan uit dat je verschillende taken hebt, die je allemaal goed moet uitvoeren. Je verschillende rollen (ouderschap, werken, zelfzorg, relaties) allemaal goed vervullen. Maar wat nu als deze aanname niet klopt?
Eigenlijk is het leven heel eenvoudig. Alleen maken we het ingewikkeld. Of liever gezegd, ons denken lijkt dat te doen. Want laten we even kijken wat leven eigenlijk is, hoe het werkt.
Om te beginnen is het altijd nu. Als je deze woorden leest, is dat nu. Dat klinkt als een open deur, maar laat het even tot je doordringen. Het is nooit ‘niet nu’. Het enige dat ‘bestaat’, het enige wat we ‘hebben’ is NU.
Alles wat niet nu is, is er niet. Het bestaat enkel en alleen in ons denken. Alles wat geweest is, of het nu een minuut geleden is of dertig jaar, bestaat alleen in ons hoofd, in de vorm van gedachte herinneringen. Die nogal onbetrouwbaar zijn, zoals je weet, maar dat terzijde.
Alles wat er NOG niet is, de toekomst dus, bestaat helemaal niet. Nergens. Je, we kunnen scenario’s verzinnen, daar zijn we heel goed in. Je denken creëert soms een leuk scenario, als je je ergens op verheugt. En soms een heel eng scenario, als je ergens bang voor bent. Dat laatste lijkt bij sommigen van ons nogal favoriet.
Dus. Dit is het enige wat er is. Dit. Hier. Nu. En er kunnen in dit NU gedachten verschijnen over zojuist of straks, maar de inhoud van die gedachten is niet wat er nu is. Snap je?
En waar zijn al die ballen dan? Nou, ook in je denken. Die zijn er ook niet nu. Als je nu op je werk bent, is thuis er niet. Zijn je kinderen er niet. Je kunt wel aan ze denken en druk bezig zijn in je hoofd met wat er thuis allemaal moet. Maar eigenlijk is dat onzin. En zonde van de energie. (Tenzij je even een boodschappenlijstje maakt omdat je op het punt staat om vanaf je werk via de winkel naar huis te gaan).
Ben je thuis, dan is je werk er niet. Zelfs de was is er niet, als je er niet mee bezig bent. Je kind is er niet, als ze niet voor je neus staat. Dus eigenlijk maak je je voortdurend druk over dingen die er op dat moment helemaal niet zijn. Je bent aan het jongleren met ballen in je hoofd!
Wat dit inzicht mij heeft opgeleverd: veel meer rust en ontspanning. Want er is wat er is. En wat er niet is, is er niet en hoef ik op dat moment niks mee. Het wordt rustiger in je hoofd en je bent meer aanwezig. En dat werkt zo ontspannend.
Dus zien dat er helemaal geen ballen zijn om in de lucht te houden, is de beste manier om te ontspannen in wat er hier en nu is. Waardoor vervolgens, per ongeluk en helemaal vanzelf, al die dingen in je leven veel makkelijker lijken te gaan. Mooi, toch?
Is dit verhelderend voor je? Helpt het? Geeft het een nieuw perspectief? Zo ja, wil je het dan delen? Dank je wel. En ik ben benieuwd naar je reactie, laat het me weten!
Wil je nog meer ontspanning? Kom dan naar de tweedaagse en ontdek hoe opvoeden en eigenlijk je hele leven makkelijker en meer ontspannen kan. Nieuwsgierig? Kijk hier.
Dag Karla
Wanneer ik je blog lees, klinkt het zo vanzelfsprekend dat onze gedachten de ‘ballen die we in de lucht moeten houden’ creëren en dat we die druk kunnen loslaten door meer in het hier en nu te leven. Maar ik voel bij mezelf (als alleenstaande mama in co-ouderschap) voortdurend toch die druk (en noodzaak ook om alles gebolwerkt te krijgen) in de week dat m’n vurig sensitieve dochter bij mij is om constant vooruit te plannen. Haar school en hobby’s situeren zich in het dorp waar haar papa woont, ik woon daar een half uur autorijden vanaf. Waardoor ik veel tijd verlies om op en af te rijden voor hobby’s en te wachten in de auto tot haar hobby gedaan is. Foodpreppen dag op voorhand, daardoor dus ook doordacht en tijdig boodschappen doen (ipv na het werk eventjes naar de winkel om een menu voor die avond samen te stellen), huiswerk en leren voor toetsen strak inplannen.. Het vergt stevige managementskills om het allemaal rond te krijgen. Heb je tips hoe ik deze stress voor mezelf kan verminderen?
Groetjes
Kirsten
Hallo Kirsten. Mijn antwoord zou zijn: door er geen stress van te hebben. Dat klinkt flauw, maar zo bedoel ik het niet. Wat ik bedoel is dat het niet nodig is om voordurend van alles tegelijk in je hoofd te hebben (daar ging het blog over). En ook dat je kunt doen wat er gedaan moet worden (althans, het lijkt alsof dat moet, je zou ook kunnen zeggen dat het handig is om het zo te doen, het plannen) zonder stress.
Want stress bestaat in feite alleen uit stressgedachten. Je moet eens opletten hoeveel van onze gedachten gaan over wat er mis kan gaan als we niet … En bij gedachten horen gevoelens, dat gaat automatisch. Als je alleen al bedenkt wat er mis kan gaan, in een flits een plaatje van dat iets ‘niet goed geregeld is’, dan geeft dat al een naar gevoel. En dat nare gevoel willen we niet. Dus krijgen we alvast angst voor die nare situatie. En dat is stress. Stress is gewoon een vorm van angst. En angst is een negatieve projectie op de toekomst.
Maar hee, die toekomst is er nog helemaal niet.
De sleutel ligt dus in de herkenning van je gedachten. Dat je denken je stress veroorzaken, niet de situatie op zich.
Dat realiseren kan maken dat je er minder last van krijgt, omdat je meer het onzinnige inziet van je zorgen maken dat iets niet lukt.
En inzien dat je heel goed kunt plannen en voorbereiden zonder gedachten dat het anders mis zou gaan, of dat je misschien iets vergeet.
‘Druk ervaren’ is het ervaren van gedachten dat er druk zou zijn. Maar gedachten bestaan niet, hebben geen realiteitswaarde. Het enige wat realiteitswaarde heeft is wat er NU is. En dat is er al. Daar hoef je je niet druk over te maken.
Dus gaat er een keer iets ‘mis’ dan is dat ook niet erg. Het enige wat er dan aan de hand is, is dat je niet wilt dat het ‘mis’ is gegaan. Dus dat je niet wil wat er is. Maar ja, dat is dan wat er dan is. En dat is leven. Niets aan de hand. Alleen denken 🙂
Je kunt gewoon doorgaan met al dan niet strak te plannen, maar accepteer dat het soms anders gaat. Dan kun je plannen en uitvoeren zonder stress. Dan kun je in de flow zijn, want je bent met ‘wat is’. Niets aan de hand.
Snap je? 🙂