4 Tips voor meer rust in huis

Veel ouders verlangen naar meer rust in huis. Het leven is buiten de deur al zo druk, het zou toch fijn zijn als thuis een plek is om te ontspannen. In plaats van een plek, waar onrust heerst, waar gedoe is, waar je hard moeten werken aan de opvoeding van je kind(eren). Nietwaar? In dit artikel geef ik je 4 tips om te zorgen voor meer rust in huis.

1-      VERLAAG JE WERKDRUK

Zorg dat je minder taken op je bordje hebt en zorg dat wat er moet gebeuren, minder op je drukt. Thuis en op je werk. Hoe doe je dat?

In de eerste plaats door eens goed naar die taken te kijken en prioriteiten te stellen. Wat moet echt, wat is fijn als het gebeurt en waar gaat het leven ook prima verder zonder dat je die taak gedaan hebt? Het komt regelmatig voor, dat we onszelf een taak opleggen vanuit een idee dat we hebben. Omdat het zo hoort of omdat we dat altijd gedaan hebben. Maar is het werkelijk nodig? En is het nodig dat jij dat doet?

Kijk eens kritisch naar al je taken en zeg wat vaker nee. Nee zeggen doe je het beste door een ik-boodschap te geven. Die komt doorgaans beter aan bij de ander. Je hebt grote kans, dat collega’s of je kinderen het geen enkel probleem vinden als je eens een keertje verstek laat gaan. Als ze het maar kunnen begrijpen.

Wat ook helpt is jezelf bedenktijd te geven. Zeg eens een tijdje standaard “daar moet ik even over nadenken”. En vraag jezelf niet alleen af “Kan ik dit?” maar ook “Wil ik dit wel echt?”  Voor mij dit echt een belangrijk inzicht geweest. Ik dacht dat als ik kon, dat ik dan ook moest. Ik sloeg de vraag of ik het ook wou, gewoon over :). Wees dus alert op het woordje “moeten”. Ga voor “willen”.

Schakel anderen in. Ervaar je thuis als druk omdat er veel moet gebeuren, ga dan in overleg met je gezin. Wat vinden wij dat er moet gebeuren en wie wil welke taak op zich nemen? En kijk naar de keuzes die je maakt als gezin in de activiteiten. Misschien moet er wat geschrapt, zodat er ook momenten zijn dat er niet iets ondernomen hoeft te worden?

2-     LUISTER MET AANDACHT NAAR JE KIND

Geef echte aandacht aan je kind. Makkelijker gezegd dan gedaan, misschien. Maar kinderen, die echte aandacht krijgen worden rustiger. Ze voelen zich werkelijk gehoord en gezien en kunnen daarin ontspannen. Juist als jij druk bent, neem je daar vaak niet de tijd voor, wat ook onrust geeft bij je kinderen. Bovendien helpt het jou ook, want als je met aandacht luistert, kom je zelf ook even tot rust.

3-      MAAK GEBRUIK VAN IK-BOODSCHAPPEN

Als je jij-boodschappen gebruikt in de communicatie met je kinderen (en ook met anderen trouwens), roep je verzet en weerstand op. Het leidt tot verwijdering, gedoe of ruzie. Met een goede ik-boodschap hou je het bij jezelf. Je deelt iets van jezelf met de ander en doet een beroep op zijn of haar behulpzaamheid. Dat opent je kind en maakt dat hij jou veel beter kan horen.

4-      LOS PROBLEMEN SAMEN OP.

Laat het idee los, dat jij als ouder moet zorgen dat het goed gaat met je kind en met je gezin. Ga veel meer in gesprek over terugkerende irritaties en lastige situaties in plaats van te proberen dit op te lossen door zelf een aanpak te verzinnen. Als je zo’n gesprek op een goede manier voert, vindt je samen oplossingen, die wel werken. Bovendien werkt het samen bezig gaan met oplossingen op zich al heel verbindend. En hoe sterker de verbondenheid, hoe meer rust in huis.

TENSLOTTE

Echt leren doe je pas als je het gaat doen. Ga dus aan de slag! Wil je goed voorbereid zijn om dit thuis in praktijk te brengen, kom dan naar de ééndaagse cursus Harmonie in huis. Je leert dan alle do’s en dont’s en gaat praktisch aan de slag om deze nieuwe vaardigheden te oefenen. Want van doen leer je meer dan van lezen alleen.

Karla Mooy

Heb jij een pittig kind? Ik weet hoe dat is én ik kan je helpen om het opvoeden van jouw kind makkelijker te maken. Neem contact met me op als je wel wat hulp kunt gebruiken.

Klik hier om te reageren

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten