Thuiszitten met een (pittig) kind, hoe pak je dat aan?

En opeens zat je alle dagen thuis met je kind. Corona. Je kunt nergens heen en je kind kan niet meer bij anderen spelen. Sterker nog, er moet ook nog schoolwerk gemaakt worden. Ik vind het een enorme uitdaging voor jullie en hoop dat je wat hebt aan mijn tips.

Allereerst: petje af voor jezelf. Je doet het dan toch maar allemaal. Of in elk geval probeer je te doen wat er allemaal van je verwacht wordt. Je doet je best, je doet wat je kunt. Maar het is wel wat veel allemaal misschien.

Focus op wat echt belangrijk is.

Belangrijk is jullie welzijn. Sowieso jullie gezondheid
natuurlijk. Maar ook dat je het goed hebt samen. Verbinding en emotionele veiligheid
bieden staat nu voorop. Dat is belangrijker dan je werk of het schoolwerk.
Natuurlijk probeer je het zo mogelijk te doen. Maar leg de lat niet zo hoog!

Met het uitdelen van het schoolwerk aan de ouders lijkt het
wel of de verantwoordelijkheid voor de leerprestaties van de kinderen opeens
bij de ouders komt te liggen, maar dat kan natuurlijk niet. Laat het bij school
en bij je kind. Daar hoort het. Help je kind, maar neem het niet over. Het legt
teveel druk op je en gaat dan ten koste van de relatie met je kind.

Zorg voor duidelijkheid

Waarschijnlijk heb je al een rooster gemaakt voor schoolwerk
en speelwerk. Zo niet, doe het dan direct. Bied je kind duidelijkheid. Ook over
wanneer jij aan het werk bent. Maak het visueel en gebruik een klok of timer. Zorg
zo mogelijk ook voor tijd apart, waarin iedereen even op zichzelf is.

Bespreek de situatie en laat je kind meedenken

Overleg met je kinderen hoe jullie dit samen gaan aanpakken.
Benoem en laat benoemen wat er allemaal moeilijk en stom is. Erken dit. En
vraag vervolgens ‘wat kunnen we doen om het zo goed mogelijk te hebben samen,
hoe houden we het gezellig?’ Laat hen meedenken. Maak samen afspraken.

En maak duidelijk dat ze daarin ook een eigen
verantwoordelijkheid hebben. Het is een leerproces, we moeten er allemaal aan
wennen en mee om leren gaan. Vraag ook hun hulp. Om jou te helpen je werk te
kunnen doen, bijvoorbeeld. Of in het huishouden.

Zorg voor beweging en ontlading

Zet muziek op, ga lekker uit je dak met dansen en meebrullen.
Doe spelletjes waarbij ze flink bewegen (op internet vind je leuke
voorbeelden). Bekijk samen grappige filmpjes. Ga zo mogelijk naar buiten voor
frisse lucht en zoek de natuur op als dat kan.

Zorg goed voor jezelf

Geef niet (teveel) toe aan ongezonde gewoontes, hou je energiepeil
op orde. Gezonde voeding, op tijd naar bed, je kent dat wel. Als je last hebt
van zorgen of weerstand tegen de hele situatie, zoek op internet naar meditatie
en mindfulnessoefeningen. Zorg zelf ook dat je voldoende beweegt. Luister
muziek of doe andere dingen die jou helpen te ontspannen.

Je kunt pas goed voor je kinderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Zeker nu. Ga niet in de overleefstand, in de ‘aanpakstand’. Maar realiseer je dat dit een tijdje gaat duren. Dus zoek een structuur die haalbaar is. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Leer relativeren.

Omgaan met je emoties

Heb je het echt moeilijk met je kind nu? Blijf onthouden dat hij of zij het niet doet om het jou moeilijk te maken, ook al lijkt dat zo. Laat de frustatie van je kind daar. Erken ze, maar laat ze jou niet triggeren. Neem het niet persoonlijk.

Ga het doen

Het klinkt misschien logisch en voor de hand liggend wat ik hierboven heb opgeschreven. De kracht zit hem echter in het uitvoeren. Ga er dus serieus mee aan de slag! Succes 🙂

PS In een blog moet ik logischerwijs vrij beknopt zijn. Ik ga uitgebreid op deze tips in tijdens een onlinetraining die ik voor je heb gemaakt. Speciaal voor deze lastige coronatijd. Naast bovenstaande tips komt er nog veel meer aan bod. Zowel inzicht in je pittige kind als een heleboel praktische tips. De training wordt gewaardeerd met een 8,7. En is nu voor een superzacht actieprijsje te koop. Kijk op ‘Corona met -pittige- kids: zo hou je het gezellig thuis’.