Zo creëer je rust tijdens het eten

Veel ouders van pittige kinderen lopen tegen dezelfde probleemsituaties aan. Eén daarvan is het avondeten. In dit artikel geef ik je wat tips waarmee je rust creëert aan tafel bij het eten.

Vaak is er onrust omdat het kind niet aan tafel blijft zitten, steeds wegloopt van tafel om iets te pakken bijvoorbeeld. Of omdat kinderen steeds door elkaar praten, wat de nodige correctie vraagt. Wat vervolgens tot frustratie bij het kind leidt. Herkenbaar?

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen. Als eerste raad ik je aan om het accent op gezelligheid te leggen. Dus niet op tafelmanieren of dat je kind persé zijn of haar bordje leegeet. Immers, voor de toekomst wil je dat je kind een positieve associatie heeft bij samen eten.

Ja, maar….. het is ook belangrijk dat mijn kind genoeg gezond eten binnenkrijgt, hoor ik je denken. En dat klopt natuurlijk. Mijn advies is: zorg dat dit al in de loop van de dag gebeurt. Dus kies bijvoorbeeld voor groente bij de lunch, rauwkost en fruit als tussendoortjes. Of een gezonde smoothie of haverdrank die je kind lekker vindt. Op internet zijn genoeg suggesties te vinden.

Op die manier hoef je je daar ’s avonds niet meer druk over te maken. Vergeet ook niet dat je pittige kind dan moe en overprikkeld is, waardoor het zaak is om het hem of haar makkelijker te maken i.p.v. nog veel eisen te stellen. Ik vind het dus ook geen probleem om je jongere kind nog te voeren, ook als is hij of zij al 4 (of 5 of 6 of …). Voeren kan ook gezellig zijn, een vorm van contact.

Wat verder goed werkt is een heldere structuur. Gebruik daarvoor de structuur van het kringgesprek, zoals ze dat ook op scholen doen. Om de beurt mag iemand iets vertellen (ook papa en mama komen aan de beurt!) en als diegene uitverteld is, mogen de anderen een vraag erover stellen of een opmerking maken.

Eventueel kun je ook nog structureren wie er als eerst mag vertellen, mocht dit een probleem opleveren. Maak dit zichtbaar via een simpel systeempje als een knijper bij een naam. Ook kun je zichtbaar maken wie de beurt heeft d.m.v. een knuffeltje of ander voorwerp (een soort praatstokje, zeg maar).

Deze structuur voorkomt ook dat je als ouders onderling tegen elkaar gaat praten, meestal over iets waar de kinderen niet over mee kunnen praten, wat vaak ook tot onrust leidt aan tafel. Omdat de kinderen zich dan buitengesloten voelen.

Vind je dit goede tips? Graag delen dan, om meer ouders te bereiken. Dank je wel! Hieronder lees ik graag je toevoegingen en eigen ervaringen.